Manfaat Chlorella Untuk Kesehatan
SEHAT KEKAL - Manfaat Chlorella Untuk Kesehatan. Ganggang chlorella mengandung banyak nutrisi, termasuk vitamin, mineral, antioksidan dan lemak omega-3, yang dibutuhkan oleh tubuh. Chlorella dapat meningkatkan fungsi kekebalan dengan meningkatkan aktivitas berbagai bagian sistem kekebalan tubuh.
1. Sangat bernutrisi
Chlorella sering disebut sebagai superfood karena kandungan nutrisinya. Menurut beberapa studi yang dikutip Healthline, chlorella terdiri dari 50-60 persen protein, vitamin B12, zat besi, vitamin C, magnesium, seng, tembaga, kalium, kalsium, hingga asam folat.
Selain itu, chlorella bisa menjadi sumber serat yang baik jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Tinggi omega-3, terdapat 100 mg omega-3 dalam 3 gram chlorella.
2. Bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sering sakit? Coba konsumsi chlorella untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar bisa melawan infeksi. Penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Journal tahun 2011 mencari bukti apakah konsumsi chlorella bisa meningkatkan sekresi immunoglobulin A (SIgA) pada manusia.
Studi ini melibatkan 15 laki-laki yang mendapat plasebo dan tablet chlorella setiap hari selama 4 minggu. Sebelum dan sesudah konsumsi, sampel air liur mereka dikumpulkan.
Hasilnya, konsentrasi SIgA saliva meningkat signifikan setelah mengonsumsi chlorella. Dengan demikian, terbukti bahwa konsumsi suplemen chlorella mampu meningkatkan fungsi kekebalan pada manusia.
3. Mengandung antioksidan untuk melawan penyakit
Berdasarkan studi yang dipublikasikan dalam jurnal Marine Drugs tahun 2011, chlorella mengandung beberapa senyawa yang dianggap antioksidan, seperti klorofil, vitamin C, likopen, lutein, dan beta-karoten. Antioksidan sendiri membantu melawan berbagai penyakit kronis.
Penelitian dalam jurnal Clinical Laboratory tahun 2013 mengevaluasi efek suplementasi Chlorella vulgaris pada beban stres oksidatif pada perokok. Studi ini melibatkan 38 perokok yang diberi ekstrak Chlorella vulgaris 3.600 mg/hari selama 6 minggu.
Hasilnya, suplementasi Chlorella vulgaris secara signifikan meningkatkan status antioksidan dan melemahkan peroksidasi lipid pada perokok kronis. Dapat disimpulkan bahwa Chlorella vulgaris bisa mencegah beban penyakit dan tingkat kematian terkait merokok.
4. Bisa membantu menurunkan kadar gula darah
Ternyata, chlorella bisa membantu menurunkan kadar gula darah. Menurut studi yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food tahun 2008, asupan chlorella menghasilkan penurunan persentase lemak tubuh, kolesterol total, dan kadar glukosa darah puasa. SahabatQQ
Sementara itu, dilansir Healthline, penelitian lainnya menunjukkan bahwa suplemen chlorella mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan memperbaiki kontrol gula darah pada pasien dengan penyakit hati berlemak non-alkohol.
5. Membantu detoksifikasi dan menghilangkan logam berat dari tubuh
Chlorella bisa membantu tubuh melakukan detoksifikasi. Beberapa penelitian yang dilakukan pada hewan dan dikutip Healthline menunjukkan bahwa chlorella efektif menghilangkan logam berat dan senyawa berbahaya lainnya dari tubuh.
Menurut penelitian dalam jurnal Nutrients tahun 2015, ganggang (termasuk chlorella) bisa melemahkan toksisitas logam berat pada hati, otak, dan ginjal pada hewan. Selain itu, chlorella terbukti menurunkan jumlah bahan kimia berbahaya yang ditemukan dalam makanan. Agen Domino99
Tidak ada komentar