Minuman Sehat yang Juga Bisa Berbahaya untuk Kesehatan
SEHAT KEKAL - Minuman Sehat yang Juga Bisa Berbahaya untuk Kesehatan. Tentang minuman yang memiliki nutrisi dan bermanfaat untuk tubuh yang bugar. Sayangnya, minuman sehat juga bisa tidak sehat jika diolah dengan proses atau tambahan tertentu.
1. Jus dengan gula
Tidak ada yang salah dengan minum jus setiap hari. Kandungan vitamin dan mineral di dalamnya memang berkhasiat buat kesehatan. Namun, kamu perlu mencermati pernak-pernik dalam jus yang dikonsumsi.
Terlebih, jika jus yang kamu pilih adalah jus dalam kemasan yang juga mengandung gula serta pengawet. Selain berpotensi menaikkan gula darah dan kalori. Obesitas bisa terjadi.
Cobalah minum jus dari buah segar langsung, tanpa tambahan gula. Konsumsi secara selang-seling dengan buah aslinya. Kurangi pula frekuensimu minum jus buah kemasan. Tidak perlu selalu minum jus kemasan ketika haus dan ganti dengan air putih.
2. Sport drink
Bobot vitamin dan mineral dalam sport drink memang bermanfaat untuk tubuh. Terlebih, jika merasakan dahaga yang teramat sangat. Namun, ingatlah jika sport drink sebenarnya didesain untuk olahraga.
Gula dan elektrolit di dalamnya membuat cairan tubuh tetap seimbang setelah energimu digempur.
Cobalah minum air putih jika kamu sedang haus. Jika terasa kurang puas, tambahkan es batu dan alternatif seperti perasan jeruk nipis, seduhan teh hijau yang tidak terlalu pekat, atau irisan sereh.
Cobalah minum air putih jika kamu sedang haus. Jika terasa kurang puas, tambahkan es batu dan alternatif seperti perasan jeruk nipis, seduhan teh hijau yang tidak terlalu pekat, atau irisan sereh.
3. Kopi dan teh
Di Indonesia, teh dan kopi bagaikan ritual wajib sebelum memulai hari. Kandungan antioksidan dan kafein di dalamnya membantumu berpikir lebih cepat, lebih jernih, segar, dan relaks.
Namun, keduanya menjadi berbahaya jika kerap dikonsumsi bersama gula, krimer, whipped cream, sirup pemberi rasa, hingga topping. Teman pendamping minuman itu tadi yang berkontribusi pada kalori yang diasup.
Cobalah minum teh atau kopi apa adanya. Jika tak suka kopi tanpa gula, boleh saja kamu menambahkannya sedikit.
4. Smoothies
Smoothies mengandung kalsium dari susu atau yoghurt, vitamin, mineral, dan phytochemical dari buah-buahan. Ada juga nutrisi lain dari tambahan bahan, seperti wheatgerm, herbal, sampai antioksidan dari teh hijau. SahabatQQ
Jadi, bisa dibilang smoothies adalah minuman yang mengandung makanan lengkap, tapi tidak diperhitungkan sebagai penambah kalori. Sebab tidak dikunyah dan tidak mengandung banyak serat, minuman ini tidak membuatmu kenyang dalam waktu lama.
5. Yoghurt
Seperti jus, tidak ada yang salah juga pada yogurt. Minuman yang bisa jadi pereda haus ini, bahkan jadi alternatif sumber kalsium selain dari susu.
BACA JUGA : Mengenal Sindrom Adie
BACA JUGA : Mengenal Sindrom Adie
Namun, rasa asamnya kadang-kadang dianggap kurang bersahabat bagi sebagian orang. Oleh karena itu, beberapa produsen menambahkan gula dalam jumlah banyak untuk menetralkan asamnya. Agen Domino99
Tidak ada komentar