Self Healing
SEHAT KEKAL - Self Healing. Proses pemulihan yang umumnya terjadi akibat gangguan psikologis, trauma, dan semacamnya, karena adanya luka batin masa lalu yang disebabkan oleh diri sendiri atau orang lain.
1. Membaca buku
Kegiatan membaca buku adalah sebuah kesenangan atau hobi bagi seseorang. Tak jarang kegiatan tersebut dapat menjadi alternatif dalam menyembuhkan luka. Dikutip dari Fimela.com, Dr. David Lewin mengatakan bahwa hanya 6 menit saja waktu yang dibutuhkan untuk melupakan semua masalah dan kegelisahan dengan membaca buku. Terdapat hiburan tersendiri yang akan kamu peroleh saat membaca buku yang disukai.
Pilihlah bacaan yang memang menarik dan kamu sukai seperti novel, cerpen hingga berbagai tema yang mencuri perhatianmu.
2. Menonton serial di TV, film, atau drama
Berikutnya proses penyembuhan yang dapat membuatmu lebih relaks yaitu dengan menonton serial di TV, film atau drama. Kegiatan tersebut dapat memberikan hiburan yang membuatmu lupa akan rasa sakit yang tengah dialami. Menonton juga merupakan bentuk dari penghibur diri ditengah kesepian karena mesti di rumah saja.
Bagi yang sangat menyukai drama atau serial film, hal tersebut sangat efektif untuk dilakukan. Selain dapat membuat pikiran menjadi lebih fresh, kamu juga akan disuguhkan dengan berbagai gendre cerita yang dapat membuat suasana hatimu lebih menyenangkan.
3. Bermain game
Banyak yang mengatakan jika game dapat diibaratkan sebagai candu yang dapat membuat seseorang tak bisa lepas darinya. Namun, tidak semua opini tersebut benar. Kamu bisa menjadikan game sebagai self healing terhadap diri sendiri. Adanya perlawanan serta kompetisi yang terdapat di dalam game mampu untuk merangsang seseorang untuk menuangkan perasaannya.
Ketika hal tersebut sedang berlangsung, maka semua masalah atau kegelisahan yang tengah dirasakan akan terlupakan. Cara ini juga sangat terbukti dan ampuh untuk sekedar bersenang-senang.
4. Merawat tanaman
Kegiatan selanjutnya yang bisa kamu terapkan di rumah, yaitu dengan merawat tanaman. Merawat tanaman dapat dipercaya menurunkan tingkat stres yang sedang kamu alami. Dilansir POPSUGAR, seorang konselor kesehatan mental yakni, Jesse Radloff mengatakan bahwa tanaman bisa menghasilkan dampak positif bagi seseorang. SahabatQQ
Memungkinkan orang yang berada dalam sebuah ruangan bersama tanaman akan jauh lebih bahagia. Hal tersebut karena tingkat kortisol atau hormon stres menjadi lebih rendah. Oleh karena itu, mulailah dengan menanam tanaman hias di halaman rumah. Lalu menyiramnya tiap pagi dan sore hari agar hari-harimu lebih berwarna.
5. Memelihara hewan peliharaan
Kamu pencinta binatang? Anjing, kucing, atau hewan lain yang kamu sukai bisa menjadi teman yang dapat membantumu untuk self healing. Hal tersebut bisa kamu lakukan untuk mengalihkan stres yang sedang dirasakan. Hewan atau binatang bisa memberikan efek penenang bagi sang pemiliknya.
BACA JUGA : Makanan yang Bisa Bikin Imun Naik Dari Kandungan Zinc
BACA JUGA : Makanan yang Bisa Bikin Imun Naik Dari Kandungan Zinc
Pilih dan rawatlah hewan yang akan kamu jadikan peliharaan di dalam rumah. Beberapa hewan peliharaan mampu membuat jiwa seseorang menjadi jauh lebih tenang dan stabil. Agen Domino99
Tidak ada komentar